糖質制限レシピ 【カーボリミット キッチン】Day4 豚バラとキムチのたまご de ピッザ

糖質制限レシピ 【カーボリミット キッチン】Day4 豚バラとキムチのたまご de ピッザ

今日のレシピは
糖質制限 🈴ごうかく🈴
がんばりました!


☑️ 豚バラ肉 120g
☑️ キムチ 100g
☑️ とろけるチーズ 180g
☑️ 牛乳 1/4カップ
☑️ めんつゆ3倍濃縮タイプ 大さじ1杯
☑️ 塩コショウ 小さじ1杯

【トータル糖質量】19g : 白ご飯1膳の”4分の1″
キムチ100g 17g
めんつゆ3倍濃縮 大さじ1杯 2g



vol.2の糖質制限ダイエット動画で
「たまごが糖質制限ダイエットの強い味方」
とお話させてもらいましたが
『豚肉』も糖質制限ダイエットに
向いている最強食材なのです!

美容食材としての豚肉

豚と人間の皮膚の色が似ているとおもいませんか?
人間と豚では、皮膚の構造や
体の性質がよく似ていて
『豚の脚 (豚足) はコラーゲンが…』
とか
『豚肉にはビタミンBが豊富で…』
とか
あれは全部本当で
豚肉は肌や髪の毛に良い食材なんです。


しかしながら今日の糖質制限レシピが
カーボリミット (糖質制限) として完璧でない理由は
キムチに含まれる糖質と
脂肪分を一緒に食べる

脂肪分が糖分に連れられて
体内へ吸収されてしまい
一緒に体脂肪になってしまうからなのです。

脂肪は “食べてもいいもの”

まだ多くの人が 「脂肪を食べると体脂肪になる」
と勘違いしているようですが
脂肪分は糖質と一緒に食べない限り
身体に吸収されず
排泄されるだけ
文字通り “身体の潤滑油”
の役割を果たし
便通によく
エネルギー源として
大変有効なものなのです。

しかし「糖分と脂肪分」をセットで
食べないかぎり
脂肪分は『太る食べ物』にはなりません。

とはいえ、上記にもありますように
たった20g程度の糖質量であれば
ご飯やラーメンを食べたりするよりは
全然カーボリミットです!

実は私も炭水化物が大好きで
2日や3日も炭水化物を抜くと
食べたくて仕方がなくなります。

この 「カーボリミット キッチン」では
完全に糖質をオフしてしまうのではなく
まず “おいしい!” を最優先させて
楽しくダイエット効果が出せるよう
糖質制限ダイエット中に
食べてもよいものとそうでないものを
ゆる〜く紹介できればと思っています。

食べる前に
“カーボリミット”
2錠!忘れずに!